自転車 １３７ｋｍ アベ２８．５ｋｍ／ｈ前日、負荷をかなりかけた割には水仙郷登れた。 ヒルクライムで入賞されてる方に勝ったりと調子はいいみたい。 ※オフなので体重は４ｋｇ増えたらしいですが（笑） 時間の都合により、福良からはショートカット。 明石…