ラン ６ｋｍ ２９分４１秒（４分５７秒／ｋｍ） 今日もやや脹脛が張り気味だけど、痛みはなかったのでラン。 脹脛を使わないように意識しながら走る。 ストライド走法ではなくて、ピッチ走法的に！？ 最初の１ｋｍで５分９秒／ｈでまずまず。 スロースタータ…