昨日、２０分メディオやった後に左膝の外側のすぐ上が痛くなった。この日のシューズのシムは２枚。拇指球高くするから小指側が下がって外足荷重になるので痛くなったみたい。ソリア前にシムを１枚抜く。あと、四頭筋がパンパンだったのでシートを下げて位置…
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