2018-07-04から1日間の記事一覧

筋肉痛

ラン

しんどくて朝起きれなかった。。腹筋と背筋が筋肉痛。峠の下りはやはり体幹使うってことよな。脚もかなり張ってる。帰宅して晩飯食べてからラン。お腹パンパンで走りにくい。心拍数は高め。３０分で５kmくらい走れた。