2017-06-15から1日間の記事一覧

夕ｊｏｇ１２ｋｍ

ラン

朝はやはりダルダル。脚重いけど、今日も仕事終わってからジョグる。１２．１ｋｍ１時間２分１６秒５分９秒／ｋｍ１３９／１６３ｂｐｍ７ｋｍ過ぎからウインドスプリント５本。