2017-03-22から1日間の記事一覧

ラン５．９ｋｍ

ラン

昨日はローラー２回（各１０分）回して回復に徹しノーラン。今日は昼休みにラン３０分程。コースは男山を登るルート５．９ｋｍ。途中でＷＳ１本、階段ダッシュ、男山へ登るひだまりルートを全力走し刺激を入れる。あとは流し。