ペース走失敗。。

昨日はチョップのエントリーに成功。
これで秋の予定がだいだい決まった。

１０／２１　生駒チャレンジ登山大会
１１／４　　京都マウントチョップ
１１／１８　神戸マラソン
１２／２　　八幡市民マラソン（ハーフ）
１２／２３　加古川マラソン

今年フルで２時間５０分切るのは厳しいと思っているので、来年２月の姫路（出れたら）で達成したい。
神戸は多分２時間５２、５３分あたりで終わりそうな気がするが、自己ベストは出したいところ。
神戸前にハーフを１本消化したいけれど、金銭的に厳しいかな。
来年のウルトラトレイルに向けても貯金しないといけないし。

今朝は５時前に自然起床。
体重は６０．３ｋｇ。
あまり調子はよろしくない。
ＢＣＡＡ飲んで、アクエリ飲んでから出発。
河川敷までビルドアップして、ペース走スタート。
４分１５秒で１５ｋｍの予定だったけど、１ｋｍですでにしんどい。。
すぐにやめて、キロ５分近くまで落とした。
牧野駅から穂谷川沿いを走り、山田池公園１周して帰路へ。
帰路はペースが上がり、４分２５秒まで上げて終了。

２０．７ｋｍ　１時間３８分４５秒　４分４６秒／ｋｍ　１５６／１７４ｂｐｍ

疲れが抜けてないので、残念な練習になってしまった。
今週の失敗は信越後の週に平日ペース走２本したことが失敗。
明日何するか悩む。