８時くらいまで爆睡。
久々に寝た。
実家に用事があったので、１０時前に実家からスタート。
まったくのノープラン。
取り合えず山田池公園の方へ。
最初脚は重かったけど、徐々に脚が回り始めた。
山田池公園に到着して、坂をダッシュ気味に走る。
ここから何故か火が着いた（笑）
ここからずーっとキロ５切るペースで。
少し道を迷いながら、穂谷川沿いを上流へ。
３ｋｍくらいの登りがあるので、登って帰ろうとしたけど意外にも遠くて１２ｋｍ過ぎで折り返し。
帰りも適当に走り、王仁公園、山田池公園を通って帰宅。
気温が高くて無補給で走っていたので、最後は心拍数がかなり上がっていた。
２日連続良い練習ができた。
