2018-08-21 回復ジョグ ラン 5時過ぎ起床。 むむっ。 昨日より何かダメージがあるような。。 5時半過ぎにいつも通り山田池公園に行って1周して帰るのみ。15km 1時間23分6秒 5分31秒/km 139/164bpm