腰痛再発

６時起床。
体重６１kg。
昨日焼肉バイキング行った割には軽い。
土曜日に９時間耐久走にイベントに参加するので、そろそろ疲労を抜かなければ。
水を飲んで、ストレッチして６時半前に出発スタート。
今日は山田池公園に向かわず、石清水八幡宮方面へ。
ペースはゆるゆる。
橋本駅らへんから登り始め、レクレーションセンター手前で折り返し帰路へ。
帰りもゆるゆるでトータル７.６にkm。

帰宅して娘に座りながらご飯食べさせていると…。
身体が固まり、左の腰に痛みが…。
先日と同様の症状。
だいぶ身体にダメージが蓄積しているっぽい。
奥さんがお出掛けするので、一日娘とお留守番。
１３時くらいから娘が爆睡したので、僕も一緒に寝たが娘が僕のお腹上で寝ていたので気になりしっかり寝れず…。