ポンポン山を走る

ポンポン山を走るトレイルランナーのブログ

ジョグ

7時くらいに起床。
寝坊した。。
全身筋肉痛。。
大峰早駆が効いた。
特に腕が筋肉痛。
午前中から奥さんと娘がお出掛けするので、午前中に走る時間なし。
奥さんと娘を車で送ってから、パン屋に寄ってムシャムシャ食べてから昼過ぎにスタート。
前日に40km以上走っているので、すこしづつビルドアップして山田池公園に到着し1周だけ。
暑さに慣れているようで、そこまでキツく感じなかったが、帰路で急にしんどくなった。

14.1km 1時間14分15秒 5分16秒/km 139/158bpm

昨日40km走っている割りにはまずまず走れた。
帰宅して少し休憩してから奥さんと娘を迎えに行き、僕の実家へ。
娘を預けて、奥さんと二人で焼肉食べ放題。
食べ過ぎた。。